キャベツ酵素ダイエット

ローフードを取り入れてから、なんとなく便通がいまいち、と話していたら
友だちが貸してくれたのが『キャベツ酵素ダイエット』！

日本リビングフード協会主宰いとうゆきさんの本。

リビングフードと聞いても、いまいちピンとこないが、
生きたままの食べ物を食べよう！ということらしい。

まあローフードの別名。
その代表的？飲み物が、キャベツ酵素。
酵素をムダなく、とれて、キャベジンで胃腸も強くなって、
なおかつビタミンCが豊富だから肌もキレイになるという訳だ。

とりあえず良さそう！と思ったものは、すぐ実践してみたいので、
早速キャベツ酵素を作ってみた。

作り方は...
キャベツをブレンダーやクイジナートで、ドロドロにする。
水を900ml加え、ガーする。
ピッチャーに移して、かるくラップをかぶせて、3日間常温で放置
酸っぱいにおいがしてきたらOK
さらしで濾して、冷蔵庫で保存して3日で飲みきるそうだ。

できあがりがこれ↓

サワークラウトの汁のような、酸味。
飲みにくくはないので、すぐ慣れそう。
キャベツは手頃だし、年中手に入るし、作り方もいたって簡単だから
しばらく飲み続けて効果を期待したいと思う。

江戸しぐさ

毎日働くこと。
普段は気にも留めないけれど、たまに息切れする。

江戸時代では、傍楽（はたらく）と言っていたそうだ。
傍ら（周り）の人を楽にする、の意。
暮らしのために稼ぐことも大切だけれど、
傍楽ことで、周囲に気を配り、和を持って暮らしていたのだそうだ。

働くではなく、傍楽で、仕事と向き合いたい。

そうすればきっと得るものも大きいに違いない。

虹

大きな大きな虹！
電気の名曲をおもいだす。

遠くて近いつかめない　どんな色かわからない
ゆっくり消える虹みてて　トリコ仕掛けになる

くりかえすこともたまにある　ぼんやりとただ意味なく
遠く短い光から　水のしずくハネかえる
ゆっくり消える虹みたく　トリコ仕掛けにする

くりかえすこともたまにある　照れながら　思い出す
遠くて近いつかめない　どんな色かわからない
ゆっくり消える虹みてて　トリコ仕掛けになる

くりかえすこともたまにある　ぼんやりとただ意味なく
遠く短い光から　水のしずくハネかえる
ゆっくり消える虹みたく　トリコ仕掛けにする

ごめんなさい

昨日はごめんなさい！の日だった。あちこちで。

その原因は、私の視野が狭まっていたことと、
きちんと気持ちを伝えるために、言葉にしなかったことの2つだった。

言葉にしなくても、わかってもらえる、というのはおごりである。

言葉を選んで、わかってもらうことが、どれだけ大切なプロセスだろう。
なぜなら言葉は思いやりだから。

だからそれをサボった私は、本当に悪かった。

ごめんなさい。
そして、ありがとう。

ペコちゃん

小さな頃から、そして未だに、ペコちゃんに似ていると言われる。
そっくりらしく、誰もが「ほんとうに似てる！！そっくり！」となぜか喜んでくれる。

キャラ力は大きい。

数年前、不二家の不祥事が明るみに出た時、
「おうちは大丈夫かしら？」と冗談半分に言われた。

確かにほっぺたがぷっくりしてるとか、鼻ぺちゃだとか、
我ながら共通点はたくさんある、と思うのだけど。

まあ悪くはないかのかな。

素直にかわいらしいという褒め言葉だとしておこう。

ローな夕ごはん

夏の間、勤務時間が変わるので、明るいうちに帰って来れる。
夕食は6時半〜7時くらい。
早寝早起きで、からだの疲れ方がだいぶ違う。

最近はダイエット中ということもあり、
ローフードに興味津々ということもあって、生野菜＆冷や奴を夕食にとる。
しばらく避けていた、生食＆豆腐。
暑いからか、おいしく感じるし、そんなに体の冷えも感じない。

はまってしまったのが、Hemp Kitchenの麻の実ナッツ。
野菜にかけたり、豆腐にかけて、醤油を回したり、
とにかくおいしい！！
胡麻をもっと甘くしたような独特の風味。

生玄米おやつも、作ってみたが...

玄米の強いこと、あの強力なクイジナートで、
時間をかけてガーッしても粉砕できない。
そこにプルーン２粒と、レーズン大１と、豆乳少々、
発芽玄米粉、キャロブパウダー、ココアパウダーを投入。
さらにガーッして、丸めてできあがり。

生の玄米。

消化できるのだろうか。
ほんとうに固い。

というか、生玄米は意味があるのだろうか。

おいしくできたけれども、かなり疑問。

ローフード体験

先週、ローフードの体験セミナーに参加してきた。

ローもマクロと同じく、ヨーロッパやN.Y.で人気が出て、日本に逆輸入された。
元はといえば50年以上前に甲田光雄博士が、難病治療のために
自分自身のからだを実験台にし、確立させた健康法のひとつである。

玄米菜食を勧めるのは、ローもマクロも同じだが、
決定的に違うのは、食物を生のままいただく点だ。

生のものには、人間が必要とする（特に腸内環境をよくするための）
酵素や酸素があり、それが加熱することで失われてしまう。
そこで、できるだけ自然農法で作られた、野菜や果物、もちろん玄米も！
生で取ると聞き、ウワサに聞いてはいたけれど、驚いてしまった。

ますは、キャベツ、青紫蘇、小松菜、レモン、パセリにりんごジュースを少し加え
ミキサーでガーッと回しただけの青汁を飲む。
これが意外にも飲みやすくて、泡がスム―ジーのようで、かなりイケる。

その後に、生玄米を砕いて、プルーンや胡桃、キャロブパウダーを混ぜて、
回りにココアパウダーをまぶした、生玄米トリュフなるものを試食した。
生の玄米が果たして消化できるのかは定かではないけど、
プチプチした食感が良く、甘味もあって、なかなか美味しかった。

考え方はマクロとは、逆の部分がたくさんある。

それでも、惹かれるのは、ローを実践している人の肌は
みずみずしくってキレイ！ということに尽きる。
肌の質感が全然違う。

やはり女性ならば、あんまりギュ―ッと締め付けるより、
適度に生食もいいんじゃないかと思った次第。

欲張りなわたしは、いいとこ取りをしようと企んでいる。

言葉について

自分の母語でない限り、言葉は使っていないとあっという間に忘れてしまう。
もしかしたら、母語でさえ、あやしいかもしれない。
しばらく誰とも口を利かなかったら、忘れてしまうかもしれない。

その代わり、練習すればどんどん上達する。

それには、正しく直してくれる人が必要だ。
直すこと、正すこと、これがなかなかめんどくさい。
間違っていても、意味はわかるから、まあいいかと流してしまうのである。
発音も、文法も、直しだしたらキリがなくて、会話が途切れてしまう。
もしかしたら、相手だってめんどくさいと思っているかもしれない。
そう思ったら、もうお手上げで、適当な言葉で会話が成り立っていたりする。

お互いの言葉のレベルがまあまあだったら、
やはりお互いに直しあって努力すべきなのだろう。

相手を思えば、言葉の壁を克服することぐらい、そう難しいことではない。
と思うのだけど...

『てのひらの迷路』

石田衣良のショート・ショート『てのひらの迷路』を借りてきた。
さらさらっと読めて、読後感爽やか。
湿っぽい梅雨にぴったりの一冊だった。
何度か、横浜が出てくる。
元町や石川町、山下公園、氷川丸。
あの爽やかな文章は、東京の雰囲気ではなくて、横浜なんだと納得した。

北京に行って その2

北京に行って その1

北京へ行ってきた。初の中国で、楽しみだったけど、そう多くは期待していなかった。
なにしろ格安のツアーだし、私好みのものがあると思わなかったから。
予想を裏切って、エネルギッシュな街にすっかり魅せられてしまった。
さすがに中国人の押しの強さや気迫に、少し戸惑ったけれど、
慣れてしまえばどうということもなかった。

ふしぎなことに、どこへ行っても、中国人だと思われた。
中国語を理解していないことがわかると、「えっっっっっ！！！」
「なにじん！？」とオーバーに驚かれた。
中国人だと思われるほうが、なにかと便利だし、
同化してるのだったら、なおのこと都合がいい。
それで北京にいる間は、言葉少なめ、でいた。

北京を訪れてのいちばんの収穫は、アジア人であって良かったと思えるようになったこと。

中国の長い歴史の中で生まれた美しいものが、朝鮮半島を経て、
島国の日本に来て、変化し、根付いて、人の中に流れている。

たぶん同じ空気を身にまとっているのだろう。
だから同化できるし、心地よいし、安心感を覚える。

わたしは、たまたま日本に生まれたアジア人で、たまたま1978年のことだった。
その事実は替えようがないけど、これまでそれを受け入れていなかったように思う。

歳だって、認めたくない心理も手伝って、遠くに追いやっていた。

でも、これでいいんだと、はっきりした。
アジア人で、いまは日本の東京に住んでいて、31歳で。

すべてのスケールが大きい中国で、ルーツを確認できて、
正直になれた旅だった。

Fan!

先月末から、驚くほど、好きな人に会う。
ファンとは言わないけれど、素敵だなーと思う人に、ことごとく会うのだ。
しかもばったり？
中目で見かけた、モデルのケリーは本当にスタイル抜群で、
小顔で、かわいーーーと叫びたくなるほどだった。
パトリス・ジュリアンさんも、あたたかいオーラに包まれているような雰囲気だった。
あ、なぜだか、まったく知識を持ち合わせていないのだけど、
DAIGOも見た。華奢でかわいらしかった。
そして、好きなアナウンサーも見かけ、
今日は高樹沙耶さんとすれちがった。すぐにわかって、本当に、
美しい人で、見とれてしまった。
Bigfanではないけれど、ひそやかなファン。

とある人が、会いたいと思ってると必ず会えるよ！と力説していたが、
（彼女はジャニーズとお笑い系専門）、確かにそうかもしれない。

でも、渋谷のヤマダ電気で、デジカメを真剣に見ている時に、
隣にお笑いのはなわがいたのだけど、まったく気がつかなかった。

どうやら好きな人限定！と思ったのは、カンチガイだったのか...

Skype

Skypeの設定ミスで、スパムが連日届いた。それも世界中から。
Skypeを利用して、婚活している人がたくさんいるのだ。
それも世界中対象で。
熱意というのとはまた少し違う、日常を逸脱した、ネット独自のナンパ法である。
そもそもネットでナンパをすること自体、しみったれているし、
すかっとしないと思うのは私だけだろうか。
ネットで熱心に口説かれたって、ココロはびくともしない。

ネットは便利だけど、手段のひとつにすぎない。

本当に必要な人とは、いくらでも、どんな方法でもつながることができる。

ネットなんてなくたってかまわない。

Who cares?

他人にどう思われているか。
気にしないようにしても、常に気にしてしまうものなんだと思ってきた。

でも、良い意味も悪い意味も含めて、他人にどう思われようが、
べつにかまわない、と思える自分に、最近驚いている。

自分が相手に求めなくなったのかもしれない。
相手に期待をすればするほど、自分が苦しくなる。
相手が自分の想い通りにならないと、相手を責めたくなる。

なにかで読んだのだけど、相手の領域だと考えるクセをつけるといいらしい。

たしかに、誰だって自分の領域を荒らされたら、逃げるか戦う。

同じように、いつも自分の領域が、他人に脅かされはしないかと
ハラハラしていたら、気が休まらない。

他人は案外、自分のことで、いっぱいだったりする。
他人のことなんて、これっぽっちも考えていない場合の方が多い。

だから『Who cares?』ーだれも気にしちゃいないよ！でいいのだと思う。

『1Q84 Book1』

やはり、今読みたくて、買ってしまった。
学生時代、立て続けに読んだ村上春樹。
またその独特の空気感に引き込まれて行った。

思わせぶりで、ひねりが効いていて、足下が地面から少し浮いているような、
そんな文章。暗いのか、明るいのか、すぐにわからない。

噛み締めながら、読み進めたいと思うのに、
心が迫ってページをめくってしまう。

すこしペースダウンして、今日も読もう！